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ピラティス

2016/12/16

~ピラティス~

毎週月曜日開催

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◆開催日時:1月16、23、30日(月) 14:00~15:00
◆講  師:ピラティスインストラクター原田博美さん
◆受講料:¥1,600
◆定  員:4名(2名以上で開催」
      2名以上で開講。グループでお申し込み下さい。
      ご不明な点がございましたらお問い合わせ下さい。
◆持ってくるもの:ありません。動きやすい服装で
 パーソナル(マンツーマン)指導も受け付けております。
        受講料は¥2,500/1回

パーソナル、複数クラスとも、9~17時で会場に空があれば対応いたします。
前日までにご予約下さい。

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立位、座位(立て膝、あぐら、長座など)、マットに寝る(仰向け、うつ伏せ、横向き)のポジションで行います。
主に、背中を丸める、そらせる、横に倒す、振り向くなど、日常行っている動きを繰り返します。
続ける事でしなやかな背骨を使って身体を動かせる様になります。
なので筋力不足・低下を不安に思われる方にも望ましい運動だと言えます。
何より、姿勢改善の効果はご期待下さい!
マンツーマンではその方に合ったプログラムを、グループでは他の参加者の変化が見られるので、それぞれに楽しんで頂けると思います。
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